3
         wersja polska english version European Union آذربايجان ديلی беларуская мова български език 中国的 hrvatski jezik Čeština et-eesti keel suomi  ქართული ენა magyar nyelv עִבְרִית Қазақтар Kirgistan latviešu valoda lietuvių kalba limba moldovenească limba română  Slovak slovenščina Tadżykistan Türkçe Turkmenistan Українська мова Uzbekistan english version watykan
                                                                          Argentyna Brazylia Syberia Filipiny Australia Japonia Kenia Madagaskar Wietnam Arabia Suadyjska


 



INFORMACJE O KENII

AMBASADA RZECZPOSPOLITEJ POLSKIEJ W NAIROBI

This text will be replaced by the flash music player.




REZERWAT SERENGETI - LWY (SAFARI)

OFICJALNA STRONA PARKU SERENGETI

NAIROBI

HENRYK SIENKIEWICZ "W PUSTYNI I W PUSZCZY"

FILM KRÓL LEW

HAKUNA MATATA RAFIKI - NIE MA PROBLEMU PRZYJACIELU [SUAHILI]




SAHARA

EFEKT FATAMORGANY

BURZE PIASKOWE

KILIMANDŻARO

FORUM POLSKA-KENIA

JĘZYK SUAHILI

W KOLEBCE LUDZKOŚCI - ETIOPIA I KENIA

 WAKACJE W KENII - PORTAL WAKACJE.PL

 WAKACJE W KENII - PORTAL NICEHOLIDAY.PL
-------------------------------------------

ETIOPIA

POLSKO-ETIOPSKA GRUPA PARLAMENTARNA

ARKA PRZYMIERZA



KOŚCIÓŁ MARII Z SYJONU W AKSUM



ARKA PRZYMIERZA [LUB JEJ KOPIA] JEST W ETIOPII

AKSUM - MIASTO ARKI PRZYMIERZA

KOŚCIÓŁ KATOLICKI OBRZĄDKU KOPTYJSKIEGO

LALIBELA

KOŚCIOŁY W LALIBELI - ÓSMY CUD ŚWIATA

RYSZARD KAPUŚCIŃSKI

-------------------------------------------------------------

KENIJCZYCY I ETIOPCZYCY OD LAT SĄ MISTRZAMI MARATONU

PRĘDKOŚCI BEZTLENOWE

W ciągu 10 lat możemy się spodziewać przełamania granicy dwóch godzin w biegach maratońskich.

Dziś rekord (2:03.59) w biegu maratońskim na dystansie 42 km 195 metrów należy do Etiopczyka Haile Gebrselassie. Organizmy Afrykanów są lepiej przystosowane do maratonów niż ludzi białych. Kenijczycy i Etiopczycy mają smuklejsze sylwetki, długie kończyny i zazwyczaj dłuższe mięśnie niż osoby o białym kolorze skóry. Do tego mają mniej tkanki tłuszczowej, a w ich mięśniach przeważają włókna wytrzymałościowe nad szybkościowo-siłowymi. Ponadto wybitni maratończycy posiadają specjalnie przystosowany układ sercowo-naczyniowy. Serce przeciętnego sportowca pompuje ok. 15–20 litrów krwi na minutę, zaś u wybitnych biegaczy znacznie ponad 40 litrów na minutę.

Analiza budowy anatomicznej i funkcjonowania organizmów najwybitniejszych maratończyków pozwala sądzić, że przełamanie bariery 2 godzin pozostaje tylko kwestią czasu, szczególnie że w pobiciu rekordów pomagają też specjaliści układający coraz szybsze trasy, bez zbędnych podbiegów, ostrych zakrętów itp. Jednak pokonanie maratonu w czasie zbliżonym do 1 godz. 45 minut jest nierealne i wynika to z praw fizjologii. Obecny rekordzista świata biegnie tempem przekraczającym nieco 20 km/godz., co mogą osiągać tylko wybitne jednostki. Żeby przebiec maraton w czasie 1 godz. 45 min tempo musiałoby wzrosnąć do 24 km/godz., a przy takiej intensywności procesy energetyczne zachodzące w organizmie szybko zmieniają się z tlenowych w beztlenowe lub mieszane, a wówczas zdolności metaboliczne mięśni nie są już tak wydajne w tego typu biegach. Stężenie kwasu mlekowego szybko przekracza poziom 10 mmol/litr, poziom jonów wodorowych gwałtownie wzrasta, co drastycznie obniża wydolność fizyczną sportowca, zmuszając go do przerwania lub w najlepszym układzie do znacznego ograniczenia wysiłku. Bieg z taką prędkością przez ponad 100 minut nie jest możliwy.
 

SKORZYSTAJ Z MULTIJĘZYKOWEGO TŁUMACZA ONLINE


 


 

 
   

 
________________________________________________________________________________
Warszawa, mail: sip@forinpol.pl
 
Projekt i wykonanie: infodynamika@interia.pl                                                                                                                      Copyright © by INFODYNAMIKA 2010